SUPER DIJETA!!!Sve iz mora!

Ujutro upalim radio dok otvaram email!
Vrtim razne radio stanice kad tamo emisija o dijetama!
E to je nesto sto sam pazljivo slusala i zapisivala!
Ma koja super dijeta!
Bas ono sto volim-sve iz mora,puno ribe i plodova mora !
Odlicno!
Danas sam odlucila,a i tako je petak,kad uvijek jedem ribu zapoceti ovu novu dijetu!
Sad cu je i vama prenjeti onako kako sm je zapisala a iducih dana cu vam reci kao ide skidanje kila!
Moj cilj je istopiti 10 kila!
Sad imam 83 kila i do ljeta bih trebala doci na 70-73 kilograma!
Posto obozavam sve iz mora,a imam i svoje maslinovo ulje hrabro krecem s novom dijetom!

SUPER DIJETA:SVE IZ MORA

1 DAN

Prvi dan je dan prociscavanja organizma i jede se samo riblja juha .
Jesti 5 puta na dan po 1 tanjur eiblje juhe s rizom!
Piti dosta tekucine,po mogucnosti zeleni caj/sad svi preporucuju zeleni caj s malo limuna/

2 DAN

DORUCAK:

1. sok od narance 2-3 dcl. + 2 komada integralnog kruha s laganim namazom od masla i par kapi maslinovog ulja

RUCAK:

• Rizot od plodova mora/1 cajna salica rize po osobi-preporuka je raditi rizot s jecmenom kasom/
• velika zdjela zelene salate s maslinovim uljem i sokom od limuna
• 1 kriska integralnog kruha

UZINA:

• 1 jabuka + jogurt

VECERA

• Salata od fileta oslica .filet samo blansiran i zacinjen maslinovim uljem +nasjeckani crveni luk,mladi +sok od limuna/oko 250 grama po osobi/
• sok od narance-2 dcl
• 1 kom prepecenca integralnog

3 DAN

DORUCAK

• Uvijek vocni +prepecenac ili integralno pecivo

RUCAK

• Riba -plava/srdele,skuse,lokarde i sl./ pecena na gizi/
• salata od rajcice s maslinovim uljem
• 2 kom integralnog kruha

UZINA

• vocni jogurt + zitarice

VECERA:

• Salica skuhane rize s filetima od tunja s maslinovim uljem
• 1 jabuka
• 2 kom integralnog prepecenca

4 DAN

DORUCAK

• sok od marelice-gusti sok-2 dcl
• snita integralnog kruha s maslacem i maslinovim uljem

RUCAK

• Juha od ribe s rizom
• leso riba + 1 leso kumpir sve s maslinovim uljem
• zelena salata
• 1 snita integralnog kruha

UZINA

• 1 banana + nemasno kiselo mlijeko/2 dcl./

VECERA

• salata od kuhane rine s svjezim sezonskim povrcem/naribana mrkva,rajcica,paprika,krastavac i sl.
• 2 kom integralnog prepecenca

Zatim se sve ponavlja.opet ide dan od prociscavanja,pa dalje kako je navedeno!
Smije se biti na ovoj dijeti najduze tri ciklusa po 4 dana!
Kao i za svaku dijetu savjetovat se s lijecnikom!
Preporucuje se ova dijeta i svima koji imaju problema s visokim krvnim tlakom!